Collagen mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp, đây là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên trên thực tế, có không ít những thắc mắc xoay quanh vấn đề uống collagen có tác dụng phụ không và nguyên nhân vì sao? Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.

Uống collagen có tác dụng phụ không?

Thực chất, các chế phẩm collagen là thực phẩm chức năng. Do đó, vẫn sẽ tồn tại một số những tác dụng phụ đối với người dùng. Cụ thể.

Làm tăng hàm lượng canxi

Đa số các chế phẩm collagen được chiết xuất từ da, cá, bò, heo hoặc nhau thai cừu…nên sẽ chứa hàm lượng canxi khá cao. Do vậy, nếu bổ sung quá nhiều hoặc bổ sung cùng với canxi có thể làm tăng lượng canxi trong máu. Khi đó, cơ thể sẽ có một số biểu hiện như: Táo bón, mệt mỏi, buồn nôn, rối loạn nhịp tim..

Gây ảnh hưởng tới vị giác

Một số sản phẩm bổ sung collagen được làm từ bò hoặc các thực phẩm từ biển sẽ có mùi vị khá khó chịu. Do vậy, khi uống collagen sẽ ảnh hưởng tới vị giác của người dùng.

Uống collagen bị mụn

Khi nói đến uống collagen có tác dụng phụ không thì câu trả lời chắc chắn là có, bởi thực tế, rất nhiều chị em sử dụng và bị nổi mụn. Đây cũng là tác dụng phụ thường gặp nhất khi bổ sung collagen cho cơ thể.

Đau đầu nhẹ

Theo các chuyên da dinh dưỡng, những người bị nhạy cảm với axit glutamic trong protein collagen có thể bị đau đầu, khó tiêu hoặc khó ngủ.

Dị ứng

Tương tự các loại thực phẩm chức năng khác, collagen có thể khiến cơ thể bị dị ứng. Do vậy, cần kiểm tra kỹ bảng thành phần của mỗi sản phẩm trước khi sử dụng. Nếu cơ địa bị dị ứng với hải sản thì không nên bổ sung collagen từ da cá, tôm và hải sản nói chung.

Nguyên nhân gây ra tác dụng phụ khi uống collagen 

Thực tế, không phải cứ bổ sung collagen thì sẽ gây ra tác dụng phụ. Bởi việc cơ thể xuất hiện một số dấu hiệu bất thường có thể là do những nguyên nhân sau:

Sử dụng collagen kém chất lượng

Bởi xu hướng bổ sung collagen của chị em ngày càng gia tăng. Do vậy, hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều dòng sản phẩm giá rẻ, kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ. 

Nếu như chị em thiếu kiến thức trong việc phân biệt hàng thật – giả thì sẽ dẫn đến nguy cơ mua phải các sản phẩm kém chất lượng, từ đó gây ra những tác dụng phụ, thậm chí là đe dọa tới sức khỏe của người dùng.

Bảng thành phần

Hầu hết chị em phái đẹp thường quan tâm nhiều đến hàm lượng cũng như công dụng của các sản phẩm bổ sung collagen, ít ai quan tâm đến bảng thành phần chi tiết. Tuy nhiên, đây lại là một yếu tố vô cùng quan trọng.

Nếu như thành phần trong các chế phẩm collagen khiến người dùng bị dị ứng thì rất dễ gây ra những phản ứng phụ trong quá trình sử dụng. Chính vì vậy, hãy ưu tiên những sản phẩm có bảng thành phần tự nhiên, lành tính cho cơ thể.

Bổ sung hàm lượng quá lớn trong thời gian dài

Collagen mặc dù rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên chỉ cần bổ sung đúng và đủ. Việc sử dụng liên tục trong một thời gian dài, cộng với việc bổ sung quá liều lượng được khuyến nghị khiến cơ thể không kịp hấp thụ những dưỡng chất, từ đó sẽ sinh ra những tác dụng phụ.

Lối sống

Việc bổ sung collagen nhưng vẫn giữ những thói quen như thức khuya, sinh hoạt không khoa học, ăn uống không điều độ…khiến quá trình tiêu hóa và hấp thụ trở nên kém hiệu quả hơn và gây ra những tác dụng phụ. Điển hình trong đó là nổi mụn, mệt mỏi, đau đầu và nóng trong.

Giải pháp hạn chế những dụng phụ của collagen

Uống collagen có tác dụng phụ không? Có, tuy nhiên có thể phòng ngừa được thông qua một số phương pháp cơ bản sau:

• Lựa chọn các sản phẩm chất lượng: Trên thị trường có vô vàn các dòng thực phẩm chức năng bổ sung collagen khác nhau. Hãy là một người tiêu dùng thông minh và chọn mua sản phẩm chính hãng, đảm bảo.

• Chọn sản phẩm hợp cơ địa: Điều này nhằm giảm bớt tác dụng phụ và tăng khả năng hấp thụ của cơ thể.
• Chú ý tới thành phần: Ưu tiên thành phần an toàn, lành tính và tránh xa các thành phần mà cơ thể bị dị ứng.
• Không kết hợp chung với các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi: Nhằm hạn chế tình trạng dư thừa canxi của cơ thể.
• Bổ sung collagen đúng liều lượng: Giúp mang lại những tác dụng tốt nhất. Chỉ nên uống collagen trong khoảng 3 tháng, tiếp đó những từ 1 -2 tháng rồi mới sử dụng tiếp.
• Kết hợp với việc bổ sung các thực phẩm chứa collagen tự nhiên như: Da cá, nước hầm xương, gà, da heo, các loại hoa quả giàu vitamin C, omega 3, trứng… trong những bữa ăn thường ngày.

Kết luận

Trên đây là những giải đáp của chúng tôi về vấn đề uống collagen có tác dụng phụ không. Có thể thấy, những tác dụng phụ của collagen là không quá nhiều. Tuy nhiên trong quá trình bổ sung cũng cần lưu ý sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý để mang lại hiệu quả cao.