Ngoài việc sử dụng các liệu trình chăm sóc da tại các cơ sở Spa hay các dòng sản phẩm dưỡng da thì phương pháp làm trắng da qua chế độ ăn uống cũng phản ánh lên quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng làn da. Vậy nên cần uống gì để trắng da từ bên trong để mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để tìm ra phương pháp chăm sóc da an toàn và ít tốn chi phí nhất.
Uống gì để trắng da từ bên trong tham khảo những loại thức uống dưới đây
Nhiều chị em phụ nữ quan điểm rằng: Muốn sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng thì nên đầu tư vào những loại mỹ phẩm cao cấp hoặc đăng ký sử dụng những liệu trình cao cấp tại những Spa đắt tiền.
Tuy nhiên, nhiều chị em lại quên rằng: Việc ăn uống hằng ngày cũng là một phương pháp quan trọng giúp làn da căng bóng, mịn màng.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho làn da
Trước khi áp dụng những công thức phức tạp bạn nên cần bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Nước chiếm 70% trong cơ thể, vì thế uống đủ nước còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, da dẻ căng tràn sức sống, loại bỏ những độc tố ra ngoài.
Uống gì để trắng da từ bên trong – Nước ép cần tây
Theo nhiều nghiên cứu cho rằng trong rau cần tây có chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất, các nhóm Vitamin rất tốt cho sức khỏe và làn da.
Ngoài ra, cần tây còn hạn chế những tác động xấu, giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Vậy nên bạn cần bổ sung nước ép cần tây mỗi ngày để hỗ trợ tốt cho sức khỏe và làn da.
Một số loại thực phẩm, trái cây có thể kết hợp với rau cần tây:
- Rau cần tây, cà rốt, chanh, táo: Chuẩn bị những nguyên liệu này, rửa sạch và cho trực tiếp vào máy xay hoặc máy ép. Cuối cùng đổ ra ly và thưởng thức, bạn có thể cho thêm đá hoặc bỏ ngăn mát tủ lạnh để uống ngon hơn.
- Rau cần tây, dưa leo, mật ong: Tương tự như cách làm trên bạn cũng rửa sạch những nguyên liệu và cho vào máy xay hoặc máy ép.
- Rau cần tây, táo và thơm: Sơ chế những nguyên liệu mua về. Cho tất cả vào xay nhuyễn sau đó loại bỏ bã. Cuối cùng là cho ra ly, bạn có thể thêm một chút đá là bạn đã có ngay một ly nước ép thơm ngon, dinh dưỡng rồi.
Xem thêm: Review viên uống trắng da
Uống gì để trắng da từ bên trong – Nước trà xanh
Trà xanh là một loại thực phẩm khá quen thuộc đối với nhiều người không chỉ riêng về làm đẹp. Trà xanh có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe và làn da.
Theo y học phương Đông thì trà xanh cho vị thanh, bùi, hơi đắng, thuộc tính mát có khả năng giúp giải độc tốt, thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, trà xanh còn có các chất amino acids ngăn ngừa lão hóa da, ngoài ra còn bổ sung thêm vitamin C giúp da trắng sáng, hồng hào.
Các bước thực hiện vô cùng đơn giản:
- Bước 1: Trà xanh mua về rửa sạch
- Bước 2: Cho vào nồi 2 lít nước tương ứng với 100g lá trà xanh. Cho đến khi nước sôi bạn cho lá trà xanh vào và tắt bếp.
Có thể uống nước trà xanh hằng ngày như nước lọc vừa giúp giải độc cơ thể vừa có lợi cho làn da.
Uống gì để trắng da từ bên trong – Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều Vitamin A giúp loại bỏ những gốc tự do có hại cho làn da. Đồng thời, cà rốt còn nuôi dưỡng da từ sâu bên trong một cách hiệu quả.
Bạn không cần thực hiện quá phức tạp àm chỉ cần ép cà rốt để lấy nước cho thêm đá vào để uống cả ngày dài mà không còn sợ mất đi những dưỡng chất trong cà rốt.
Đây là thức uống trắng da cực kỳ thích hợp với những bạn văn phòng quá bận rộn hoặc những bạn muốn trắng da mỗi ngày nhưng lại làm trong môi trường đi lại ngoài nắng nhiều và kem chống nắng không đảm nhận nỗi vai trò chống nắng cho làn da.
Uống gì để trắng da từ bên trong – Nước ép từ nhà họ đậu
Nhà họ đậu bao gồm: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen,… đều được xếp vào danh sách những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da.
Nổi tiếng với danh hiệu là khả năng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Đồng thời, nước uống từ các loại đậu còn làm hạn chế xuất hiện mụn giúp da trắng sáng, mịn màng hơn.
Công thức uống trắng da từ các loại đậu rất đơn giản, dễ thực hiện tại nhà:
- Bước 1: Lựa chọn một loại đậu mà bạn thích uống nhất (đậu đen, đậu xanh, đậu nành,..) ngâm đậu vào nước muối trong 5 phút rồi xả lại với nước.
- Bước 2: Bắt chảo lên và rang đậu, đảo đều tay với lửa vừa rồi giảm dần lửa để đậu không bị cháy. Thời gian rang đậu khoảng 15 phút là bạn có thể tắt bếp.
- Bước 3: Cho đậu đã rang vào nồi cùng 1 lít nước, đun với lửa nhỏ trong khoảng 15 phút rồi tắt bếp. Lọc bỏ phần bã đậu và chỉ giữ lại phần nước, cho vào bình cùng 2 thìa mật ong, khuấy đều. Bảo quản nước đậu trong tủ lạnh để dùng dần trong ngày.
Lời kết
Với câu hỏi: Uống gì để trắng da từ bên trong? Qua bài viết trên đã chia sẻ những thức uống có thể giải quyết nổi lo của bạn. Hy vọng bạn có thêm nhiều kiến thức trong quá trình chăm sóc, dưỡng da.
