Thực đơn cơm cữ cho các mẹ sau sinh nhiều sữa cho con bú

Sau khi sinh con xong, cơ thể của người phụ nữ cần hồi phục lại nhiều nên cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý sao cho vừa đủ chất dinh dưỡng cho mẹ, vừa đủ chất để tạo sữa mẹ tốt hơn. Vậy làm thế nào đẻ có những bữa cơm cữ vừa lạ miệng hấp dẫn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Các mẹ sau sinh cùng tham khảo những thực đơn dưới đây nhé!

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ 1

– Gà rang Gừng: nguyên liệu chính gồm có thịt gà, gừng, gia vị, tuy nhiên với mẹ đẻ mổ chỉ nên ăn phần thịt trắng, bỏ da để tránh bị ngứa ở phần vết mổ

– Mướp giá xào nạc thăn: nguyên liệu gồm mướp, giá dỗ, thịt nạc thăn, mướp là một thực phẩm rất tốt giúp tăng cường sữa cho các mẹ sau sinh

– Canh thiên lý, rau ngót nấu thịt nạc băm

– Ruốc thịt lợn

– Trứng gà luộc: đây cũng là món ăn các mẹ sinh mổ nên tránh vì nó có thể để lại sẹo lồi mất thẩm mỹ ở vết mổ.

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ 2

– Chim hầm hạt sen, táo đỏ: các bạn có thể dùng chin cút hoặc chim bồ câu, thêm hạt sen, táo đỏ và vài chiếc nấm hương, đây là một món ăn rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe giúp an thần ngủ tốt.

– Trứng trộn thịt xay rau củ hấp: rau củ các mẹ có thể tùy biến theo mùa và theo sở thích có thể dùng bí đỏ, cà rốt, khoai tây hoặc khoai môn.

– Củ cải, cà rốt luộc.

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ 3

-Tôm rim: nên chọn tôm đồng và tôm tươi, tôm có tác dụng rất làm co dạ con cho các mẹ sau sinh

– Trứng luộc

– Thịt thăn rim

– Rau thìa là luộc

– Canh củ cải nấu sườn

– Tráng miệng: hồng xiêm

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​4

– Thịt lợn băm trộn giò sống sốt cà chua

– Ruốc thịt lợn

– Canh đỗ

– Cà rốt nấu sườn

– Ruốc

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​5

– Gà rang gừng

– Đỗ luộc

– Ruốc

– Canh ngô ngọt nấu sườn

– Chè sen long nhãn

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​6

– Chả chìa mật mía

– Trứng luộc

– Su hào xào thịt băm

– Ruốc

– Canh rau ngót thịt băm

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​ 7

– Tôm rim

– Trứng luộc

– Thịt nạc thăn rim

– Rau lang luộc

– Canh mướp đắng nhồi giò sống